10 Tips Mudah Turunkan Berat Badan

1. Jangan guna ubat-ubatan kerana mungkin berbahaya untuk kesihatan. Kesan sampingan ubat-ubatan boleh membawa malapetaka yang lebih dahsyat. Jika perlu dapatkan nasihat pakar kesihatan.
2. Tetapkan matlamat penurunan berat badan. Berat kilogram seminggu atau sebulan. Matlamat untuk kuruskan badan perlu realistik kerana ia melibatkan jangka masa yang panjang. Contohnya, penurunan sebanyak 0.5 Kg dalam masa seminggu.
3. Makan makanan yang rendah kalori dan lebihkan kepada makanan yang mempunyai nutrien yang tinggi.
4. Amalkan makan sayur-sayuran. Sayuran mempunyai serat yang tinggi dan membantu penghadaman yang lebih pantas. Risiko penyakit juga kurang kepada mereka yang sering mengamalkan makan sayur-sayuran.
5. Minum air mineral sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Beza air mineral dengan air minuman biasanya pada penutup botol. Air mineral menggunakan penutup berwarna seperti hijau dan biru. Contoh air mineral seperi Spritzer dan Cactus. Sementara air minuman menggunakan penutup berwarna putih sahaja. Kebaikan air mineral keranan mempunyai zat galian yang tinggi dan paling sesuai untuk badan.
6. Senaman setiap hari. Lakukan aktiviti paling mudah seperti berjalan kaki sekurang-kurangnya 10000 langkah sehari.
7. Jangan tidur selepas makan. Selepas makan, perut memerlukan sekurang-kurangnya 2 jam untuk menghadam makanan. Jika tidur selepas makan, proses penghadaman terganggu dan mudah mendapat perut buncit.
8. Makan dengan pinggan yang kecil. Secara psikologi, pinggan yang kecil jika diisi dengan penuh akan nampak banyak.
9. Berpuasa. Amalan yang amat dituntut dan terbukti keberkesanannya. Selain menurunkan berat badan, puasa membantu merehatkan sistem penghadaman dan menghindar penyakit.
10. Rehat secukupnya. Tidur sekurang-kurangnya 6 hingga 8 jam sehari. Rehat yang cukup memberi tenaga yang baik dan minda yang cerdas.
Disiplin pada setiap tindakan dan berat badan pasti akan mencapai tahap yang diidamkan.

Readmore...

6 Tips Menjaga Kesihatan Mulut dan Gigi

Mulut yang bersih melambangkan perwatakan menarik seseorang individu. Menjaga kesihatan mulut turut membantu gigi menjadi lebih sihat, kuat dan tiada penyakit. Mulut dan gigi yang sihat juga membantu badan menjadi lebih cergas dan minda lebih cerdas.
Cara menjaga kesihatan mulut dan gigi adalah:
1. Gosok gigi sekurang-kurangnya tiga kali setiap hari. Gosok pada waktu pagi, selepas makan tengahari dan sebelum tidur. Sebaiknya guna ubat gigi yang mempunyai florida. Terdapat juga ubat gigi yang membantu merawat gigi sensitif seperti jenama Sensodyne.

Cara betul memberus gigi. Sumber http://pergigianspu.gov.my

2. Jika tidak sempat memberus gigi pada waktu makan tengahari, amalkan berkumur untuk membuang sisa makanan. Sisa makanan yang tersimpan di dalam mulut dan di celah gigi boleh menyebabkan penyakit berbahaya pada gigi.
3. Berkumur dengan menggunakan cecair khas seperti Listerine dan Colgate Plax. Kita sedia maklum, cecair boleh sampai pada setiap sudut gigi berbanding ubat gigi pepejal.
4. Kurangkan minuman sejuk yang terlampau. Minuman sejuk terlampau boleh menyebabkan gigi sensitif.
5. Tukar berus gigi selepas 3-4 bulan. Semakin lama berus gigi digunakan, semakin banyak bakteria berpenyakit melekat pada berus gigi.
6. Berjumpa dengan doktor gigi untuk membuat rawatan membersih gigi. Di samping itu, boleh juga memeriksa kesihatan gigi dengan lebih mendalam.

Readmore...

10 Tanda Wanita Selingkuh

Perselingkuhan dapat dilakukan oleh siapapun, baik pria maupun wanita. Biasanya kaum wanita mendeteksi perselingkuhan yang dilakukan oleh pasangannya, dari intuisi kewanitaannya. Dan kebanyakan intuisi tersebut 70% dapat dibuktikan. Hal ini wajar terjadi sebab wanita memiliki kelebihan dari segi intuisi dan sisi emosional. Sedangkan bagi kaum pria peluang intuisinya hanya 50:50 sehingga tidak dapat dengan mudah melihat tanda-tanda perselingkuhan pasangannya. Maka bagi kaum pria harus lebih cerdas dan teliti untuk membaca isyarat perselingkuhan yang dilakukan oleh pasangannya. Sebab biasanya tipe wanita suka selingkuh pintar menyembunyikan kebohongan dan menunjukkan sikap seolah-olah masih setia.

Banyak tanda atau ciri-ciri dari wanita selingkuh yang dapat kita ketahui. Berikut merupakan 10 tanda-tanda tipe wanita yang senang berselingkuh :

1. Wanita selingkuh biasanya bersikap lebih dingin kepada pasangannya. Frekuensi komunikasi dengan harmonis sudah jarang terjadi dan sering terjadi perselisihan. Wanita tersebut biasanya cemburu yang tidak jelas atau sikap yang menyudutkan Anda bahkan sering menuduh Anda berprilaku selingkuh.
2. Wanita yang suka selingkuh biasanya sangat memperhatikan penampilannya. Mereka biasanya melakukan banyak perubahan dalam penampilannya dengan tiba-tiba ingin mengikuti latihan fisik di pusat kebugaran atau gym, dan lebih sering melakukan perawatan kecantikan dari pada biasanya, atau selalu up to date terhadap fashion. Tanda ini biasanya indikasi bahwa mereka ingin mengesankan seseorang.
3. Wanita yang berselingkuh biasanya kurang memiliki minat melakukan seks dengan pasangan. Sebab kebutuhan biologisnya telah dipenuhi oleh orang lain.
4. Wanita yang senang berselingkuh biasanya memiliki teman misterius. Teman tersebut diklaim sebagai rekan kerja, teman lama, teman dari sahabat atau teman yang lain. Wanita selingkuh tidak pernah menceritakan secara detail tentang teman barunya yang misterius tersebut. Kehadiran teman misterius ini biasanya dibarengi dengan adanya teman-teman baru. Sebab sangat mudah menyembunyikan status kekasih gelap jika perselingkuhan dilakukan dalam lingkup pertemanan.
5. Tipe wanita berselingkuh sering melepaskan diri dari lingkungan keluarga. Penelitian menyatakan bahwa wanita yang suka berselingkuh biasanya lebih senang bergaul bersama teman-temannya dari pada berkumpul bersama keluarga. Sebab berkumpul dengan keluarga, akan memberikan beban mental atas dosa perselingkuhan yang sedang dilakukan.
6. Tipe wanita selingkuh biasanya menyembunyikan status pada jaringan sosial, atau ketika melakukan interaksi dengan orang lain. Misalnya dengan menyembunyikan status pada jaringan sosial di internet seperti facebook, twitter, my space dan yang lainnya, sehingga memberikan peluang bagi orang lain untuk melakukan interaksi emosional terhadap dirinya.
7. Wanita selingkuh biasanya overprotective terhadap perangkat media komunikasinya, seperti email, handphone. Terutama dalam penggunaan handphone, sering menghapus semua teks pesan masuk atau keluar, panggilan masuk atau keluar, dan tidak pernah terpisahkan dari keberadaan handphone. Hal tersebut dilakukan untuk menyembunyikan perselingkuhan yang terjadi.
8. Tingginya frekuensi penggunaan internet juga dapat menjadi tanda tipe wanita selingkuh. Pembahasan konteks ini harus disesuaikan dengan rata-rata kebutuhan akan internet pada sebelumnya. Sebab perselingkuhan melalui perangkat fasilitas dunia maya sangat mudah dilakukan dan tersembunyi dengan aman. Menurut penelitian, hal ini sering terjadi ketika wanita berselingkuh dengan pria yang telah menikah atau berkomitmen.
9. Wanita berselingkuh sering berbohong. Kebohongan sering dilakukan pada jadwal kerja atau tentang lokasi keberadaannya. Biasanya ketika ketahuan berbohong, akan melakukan pengakuan yang diikuti dengan cerita bohong lainnya.
10. Tipe wanita berselingkuh biasanya memiliki pengeluaran yang lebih besar. Sebab berselingkuh membutuhkan banyak biaya misalnya biaya untuk berkencan, biaya untuk memperoleh penampilan terbaik, biaya membeli hadiah sebagai tanda cinta, hingga biaya telepon dengan kekasih gelap.

Sebetulnya masih banyak lagi tanda-tanda wanita yang suka selingkuh. Tetapi perlu diperhatikan bila terdapat persamaan tanda-tanda, bukan berarti Anda harus menganggap pasangan sedang berselingkuh tanpa pengumpulan bukti lebih lanjut, atau membuat keputusan secara gegabah.

Maka pastikan terlebih dahulu dengan melakukan komunikasi dengan pasangan dan pengumpulan bukti konkrit secara bijaksana, hingga Anda dapat menyimpulkan apakah pasangan Anda melakukan perselingkuhan atau tidak.

Readmore...

8 Tanda Hubungan Anda Dalam Masalah

Keluarga sebagai suatu lembaga yang menyatukan dua individu yang kadang berbeda pandangan sering mengalami yang namanya friksi atau pertengkaran, sehingga suatu saat kondisi ini bila tidak tertangani secara serius, akan berubah menjadi suatu masalah besar bagi kelangsungan hubungan tersebut. Masalah dalam rumah tangga ada yang bisa diselesaikan dengan baik oleh Anda dan pasangan, namun juga terkadang karena saat tidak ditemukan adanya solusi lalu didiamkan begitu saja, akibatnya adalah hubungan Anda dengan pasangan menjadi tidak sehat atau bahkan menjadi retak. Hubungan retak bisa disebabkan bukan hanya karena kejadian sekali saja, namun merupakan tumpukan masalah yang dibiarkan berlarut-larut.

Sebenarnya masalah dalam rumah tangga bisa diidentifikasikan atau dikenali sejak dini, sehingga hubungan retak bisa dicegah jauh-jauh hari. Indikasi masalah rumah tangga dapat dilihat lewat 8 indikator yang Anda jadikan sebagai pengenal bahwa hubungan Anda dalam masalah :

1. Salah satu Anda atau pasangan telah menunjukkan keenganan berbicara satu sama lain, yaitu berbicara seperlunya saja, atau menjawab pertanyaan pasangan dengan nada datar tanpa ekspresi.
2. Sudah tidak ada perhatian yang diberikan kepada pasangan, yaitu misalnya tidak peduli dengan hari-hari spesial pasangan, ultah penting bersama pasangan.
3. Masa bodoh dengan apa yang dilakukan pasangan, yaitu tidak peduli sama sekali apa yang sedang dikerjakan pasangan, dengan siapa, dimana, dan lain sebagainya.
4. Pertengkaran sering timbul walaupun hanya dikarenakan masalah kecil atau sepele. Kelima, tidak ada lagi kata sayang atau kata-kata mesra lainnya diberikan kepada pasangan.
5. Jarang atau tidak pernah memberitahukan alasan mengapa pulang terlambat dari tempat kerja, apakah karena lembur di kantor, menjamu customer atau dijamu suplier ataupun meeting yang diadakan lepas jam kantor.
6. Sering menghabiskan waktu di luar dengan teman-teman dibandingkan dengan keluarga, yaitu terbaca bahwa pasangan lebih suka jalan-jalan di luar bersama temannya.
7. Suka menjelekkan perilaku buruk pasangan di depan teman-temannya, sehingga membuat malu pasangannya tersebut.
8. Terdapatnya sms bernada mesra di handphone pasangan yang dikirim oleh seseorang lawan jenis pasangan.

Bila Anda menjumpai beberapa indikator di atas tampak pada pasangan ataupun Anda sendiri, maka bisa dikatakan hubungan Anda sedang megalami proses menuju keretakan, oleh karena itu, sedapat mungkin Anda berbicara kepada pasangan Anda perihal perubahan sikap atau perilakunya tersebut. Atau bila itu bersumber dari Anda, maka Anda harus membuat keputusan hubungan Anda mau dibawa kemana.

Readmore...

9 Tanda Wanita Salah Dalam Memilih Pria

Keputusan untuk memilih dan menikahi pasangan menjadi keputusan penting sepanjang hidup karena bersama pasangan inilah nantinya Anda akan menjalani hidup. Namun, tak sedikit orang yang salah memilih pasangan dan tak bahagia dengan pernikahannya.

Kesalahan ini terjadi karena keputusan dibuat lantaran rasa khawatir. Takut hidup sendirian, takut tak punya anak, takut berbagai hal lain yang diasumsikan akan terjadi jika tak segera menikah. Ketakutan ini bahkan mengalahkan logika, hingga pada akhirnya perempuan memilih pria yang salah, dan membuat hidupnya jauh lebih kesepian daripada tidak menikah.

Penulis di Inggris yang gagal dengan pernikahan pertamanya, Claire Lindsey, mengatakan, "Jika saja saya bisa memberikan nasihat kepada calon pengantin perempuan atau laki-laki, yang berpikir bahwa mereka merasa melakukan kesalahan dengan menikah, dengarkanlah tanda-tanda ini. Jangan pernah mengabaikan tanda peringatan seperti ini," katanya kepada Daily Mail.

Untuk mengenali apakah Anda menikahi pria yang salah, berikut tandanya :

1. Anda tidak tertarik dengannya

Ketertarikan fisik penting. Jika Anda tak berhasrat melepaskan bajunya, tandanya Anda tak menginginkannya.

2. Anda lebih superior darinya

Kalau pekerjaan Anda atau level pendidikan Anda lebih tinggi dari pasangan, ini bukan jadi masalah besar. Namun, ketika Anda merasa malu atas diri pasangan, dan Anda merasa tak nyaman karenanya, jangan pernah menikahinya.

3. Si dia bikin Anda tak nyaman

Sikap pasangan yang membuat Anda merasa tak nyaman adalah salah satu petanda. Ketika si dia membuat Anda merasa tidak menarik dibandingkan dengan perempuan lain di sekitar Anda, pikirkan lagi untuk menikahinya.

4. Nilai dan persepsi bertolak belakang

Bagaimana nilai yang dianut dan persepsi pasangan tentang berbagai hal memengaruhi hubungan. Jika si dia menjunjung nilai bahwa Anda, sebagai perempuan, tak harus berpendidikan tinggi, tak boleh beraktivitas luar ruang, coba pikirkan lagi. Apakah Anda bisa bertahan dalam hubungan pernikahan dengan pasangan yang memiliki nilai seperti ini.

5. Si dia terlalu berkuasa

Jika pasangan termasuk tipe pengontrol, pikirkan lagi apakah Anda mau benar-benar menikahinya. Anda tentu tak nyaman ketika semua kegiatan Anda harus atas seizinnya. Atau Anda wajib mengikuti perintahnya untuk menjalankan apa pun aktivitas dan rutinitas sehari-hari.

6. Tak mau berkomunikasi

Komunikasi merupakan kunci keberhasilan hubungan pernikahan. Coba kenali, jika saat ini pasangan Anda tak terbiasa berbicara, berbagi cerita, berkomunikasi, mungkin suatu saat ia akan berubah. Namun, jika Anda melihat si dia tak mau berubah dan enggan berkomunikasi dengan Anda, sebaiknya pikir ulang rencana pernikahan. Menikahlah dengan pria yang suka berkomunikasi, maka Anda takkan pernah menyesal.

7. Tak mampu bersikap humoris

Saat pasangan bisa menjalani masa susah dan senang bersama, hubungan pernikahan akan berjalan lancar, termasuk ketika pasangan menikah bisa sama-sama tertawa meski sedang susah. Kebersamaan inilah yang dibutuhkan pasangan menikah agar langgeng. Jika pasangan Anda terlalu serius dan tak bisa mencairkan suasana, pikirkan kembali mengenai rencana pernikahan.

8. Si dia berbohong

Kebiasaan berbohong menjadi petanda bahwa si dia bukan pasangan yang tepat untuk Anda. Pasangan yang berbohong menjadi salah satu petanda bahwa ia bukan pria yang tepat untuk dinikahi.

9. Keluarga Anda tak menyukai

Hubungan Anda dan si dia memang personal. Namun, penilaian keluarga atau orang terdekat juga penting. Jika orangtua Anda atau orang lain melihat ada yang salah dengan pasangan Anda, cobalah pertimbangkan kembali. Boleh jadi penilaian orang lain lebih obyektif.

Readmore...

Berjemur 3 Jam Cegah Kanker Payudara

SEBUAH penelitian baru menemukan bahwa perempuan yang menghabiskan rata-rata 3 jam sehari di bawah sinar matahari dapat mengalami penuruanan risiko terkena kanker payudara hingga setengahnya. Ini adalah hasil terbaru dalam serangkaian studi yang menambah bukti sudah kuat bahwa matahari memiliki vitamin yang membantu mencegah kanker.

Para peneliti di Universitas Toronto menemukan bahwa berada di luar ruangan menstimulasi produksi vitamin dan terpapar sinar matahari selama 21 jam seminggu antara April dan Oktober melipatgandakan risiko terkena tumor, seperti laporan Daily Star.

Meskipun kita bisa mendapatkan vitamin D dari makanan seperti lemak ikan, susu dan telur, sekitar 90 persen vitamin D dihasilkan pada kulit oleh paparan sinar ultraviolet.

Uji laboratorium menunjukkan bahwa sel-sel payudara mampu mengonversi vitamin D menjadi suatu hormon yang memiliki sifat antikanker.

Untuk mengukur bagaimana paparan sinar matahari memengaruhi perkembangan kanker, para peneliti membandingkan 3.101 korban payudara kanker dengan 3.471 perempuan sehat yang tidak menderita tumor.

Setiap sukarelawa ditanya seberapa banyak waktu yang mereka habiskan di luar ruangan dari musim semi ke musim gugur selama empat tahap kehidupan dari remaja sampai usia 74 tahun.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang menghabiskan setidaknya 21 jam seminggu terpapar sinar UV dari matahari di usia remaja mereka, 29 persen memiliki risiko lebih kecil menderita kanker daripada mereka yang menghabiskan kurang dari 1 jam sehari.

Saat mereka mencapai usia 20-30an, risiko menurun menjadi 36 persen. Hasil penelitian ini telah diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology edisi Juni 2011.

Readmore...

kulit katak boleh jadi ubat?

Tampaknya jalan terbuka menuju pengobatan kanker yang murah semakin dekat. Para ilmuwan dipimpin Prof. Chris Shaw dari Queen’s School of Pharmacy, Inggris berhasil identifikasi dua protein kodok untuk obat kanker.

Dua protein kodok waxy monkey ini dapat menghambat pertumbuhan pembuluh darah dan membunuh tumor kanker. Tim peneliti juga menemukan bahwa kodok fire-bellied memproduksi protein yang dapat menstimulasi pertumbuhan pembuluh darah. Jenis protein yang satu ini malah bisa membantu pasien sembuh dari cedera dalam waktu lebih cepat.

“Hasil penelitian ini berpotensi mengobati penyakit yang membutuhkan pembuluh darah, memperbaiki diri dengan cepat seperti penyembuhan luka, transplantasi organ, luka pasien diabetes, dan kerusakan yang disebabkan penyakit jantung serta stroke,” kata Profesor Shaw.

Selama ini, ilmuwan dan perusahaan obat di seluruh dunia sudah menginvestasikan uang sekitar triliunan dolar AS untuk mengembangkan obat yang secara efektif mengontrol dan mengatur pertumbuhan pembuluh darah.

Namun, diungkapkan Prof. Shaw, usaha penemuan obat itu belum menemukan titik cerah. “Tujuan penelitian kami adalah membuka potensi alam, dalam hal ini sekresi yang dikeluarkan kulit kodok bisa mengatasi penderitaan manusia. Kami sangat yakin, potensi alam bisa jadi solusi untuk banyak masalah kita di dunia. Kita hanya perlu mengajukan pertanyaan yang tepat agar menemukannya,” ujarnya.

“Sangat memalukan bahwa kita punya banyak potensi tersimpan di alam semesta yang berpotensi menjadi obat hebat untuk mengatasi kanker. Sementara kita tidak melakukan apa-apa untuk mendapatkannya,” katanya.

Penelitian itu mendapat pujian dalam penghargaan Medical Futures Innovation Awards di London, awal bulan lalu. Prof. Brian Walker dan Dr. Tianbao Chen, panel juri penghargaan tersebut, mendorong para peneliti yang dipuji tersebut untuk melanjutkan karya mereka menuju tahap selanjutnya.

“Banyak penemuan hebat dikuak lewat ketidaksengajaan dan ide Prof. Shaw sangat inovatif dan menarik untuk memenuhi kebutuhan kita. Penting juga untuk menyadari bahwa inovasi itu masih berada di tahap awal. Masih dibutuhkan banyak usaha keras untuk mewujudkan penelitian ini menuju terapi klinis,” kata panel juri.

Readmore...

4 Musuh Rambut Terbesar Dunia

Inilah Musuh Rambut Terbesar di Dunia - Jika ingin menang dalam sebuah peperangan, yang perlu dilakukan pertama adalah mengenal betul siapa musuh kita sebenarnya. Ternyata, hal ini juga berlaku dalam mengatasi masalah rambut. Mari lindungi mahkota kita dari "musuh" yang mengganggu.

1. Polusi Industri. Kita tidak akan pernah dapat mencegah terjadinya penempelan partikel debu, kuman, asap yang terdapat dalam polusi udara pada rambut kita, terutama bagi rambut berminyak atau yang telah disemprotkan hair spray. Musuh rambut satu ini dapat membuat rambut mudah kotor dan rusak.
2. Matahari. Sedikit paparan baik untuk rambut, tapi paparan matahari yang berlebih akan membuat sang surya menjadi musuh terburuk bagi kesehatan rambut kita. Matahari akan membuat rambut menjadi kering dan tidak jarang juga mengakibatkan rambut menjadi patah dan bercabang. Selain itu, sinar matahari mampu mengubah warna rambut kita menjadi kusam dan berwarna kemerah-merahan. Apabila aktivitas kita mengharuskan rambut terus terpapar oleh matahari maka pastikan rambut mendapatkan pelindungnya dengan cara melakukan perawatan rambut secara rutin 3 atau 4 kali seminggu.
3. Panas. Panas akan mengintensifkan kondisi alami rambut kita. Jika rambut kita kering akan menjadi lebih kering, jika rambut kita berminyak maka akan menjadi lebih berminyak. Panas juga akan membuat rambut menjadi kotor lebih cepat karena ketika panas kepala kita akan berkeringat dan lembap sehingga menyebabkan kotoran lebih mudah menempel. Untuk rambut normal, kita hanya perlu mencuci rambut secara rutin dan melakukan perawatan deep conditioning (kondisioner rambut dengan konsentrat tinggi yang mampu melembapkan rambut hingga batang kulit paling dalam) sebulan sekali. Bagi yang memiliki rambut kering, aplikasikan kondisioner setiap kali selesai mencuci rambut, dan lakukanlah perawatan deep conditioning 3 minggu sekali. Sedangkan untuk pemilik rambut berminyak, kita memerlukan pencucian rambut yang lebih sering dibanding jenis rambut yang lain dan hindari penggunaan sampo yang mengandung kondisioner.
4. Air. Air bisa menjadi musuh rambut jika itu berasal dari laut atau kolam renang. Mengapa? Kandungan klorin dalam kolam renang akan membuat rambut menjadi kering dan merusak. Ketika berenang, disarankan agar kita bisa menggunakan topi renang atau langsung mencuci rambut serta mengaplikasikan kondisioner pada rambut kita setelah keluar dari kolam renang. Air laut juga dapat membuat rambut menjadi kering dan rusak. Bukan hanya karena kandungan garamnya saja yang tinggi, tapi pada saat kita berenang di laut secara bersamaan rambut kita juga akan terkena paparan sinar matahari yang merusak. Kondisi tersebut akan memperburuk proses perusakan rambut. Bilaslah segera rambut kita dengan air bersih dan aplikasikan kondisioner setiap kali kita selesai bermain di laut, terutama bagi kita yang memiliki rambut yang kering.

Readmore...

10 Tanda / Ciri-Ciri Kehamilan (Wanita Hamil)

Kehamilan merupakan salah satu event yang ditunggu-tunggu oleh pasangan yang sudah menikah. Apalagi jika mereka belum memiliki anak sama sekali. Namun tidak sedikit wanita yang ‘tertipu’ dengan merasa dirinya telah hamil hanya gara-gara telat menstruasi, padahal sebenarnya tidak. Bahkan terkadang penggunaan alat test kehamilan juga dapat memberikan false alarm. Nah, agar lebih pasti, berikut ini ada 10 tanda kehamilan yang dapat dijadikan petunjuk untuk memastikan apakah Anda sedang hamil atau tidak.

1. Payudara Membengkak dan Empuk

Salah satu tanda kehamilan adalah payudara menjadi sensitif dan sedikit sakit akibat meningkatnya kadar hormon. Rasa sakit yang dialami biasanya lebih sakit dibandingkan saat mengalami menstruasi. Ketidaknyaman ini akan berkurang secara signifikan setelah trimester pertama karena tubuh sudah bisa menyesuaikan diri dengan perubahan hormon.

2. Cepat Merasa Lelah

Orang yang hamil di trimester pertama seringkali merasa lelah secara tiba-tiba, mungkin diakibatkan oleh meningkatnya kadar hormon progesteron secara cepat. Tapi perempuan hamil akan merasa lebih energik setelah mencapai trimester kedua.

3. Ada Sedikit Pendarahan

Beberapa perempuan mengalami sedikit pendarahan di vagina sekitar 11-12 hari setelah berhubungan. Pendarahan ini disebabkan oleh sel telur yang dibuahi memasuki lapisan rahim. Pendarahan yang terjadi sangat ringan seperti muncul sebagai bercak darah, merah muda atau hanya bercak noda berwarna coklat kemerahan.

4. Mengalami Mual dan Muntah

Perempuan yang mengalami mual dan muntah di pagi hari biasanya dialami setelah 1 bulan melakukan hubungan suami istri. Tapi bagi perempuan yang hamil rasa mual dan muntah ini tidak hanya terjadi di pagi hari tapi juga masalah di siang dan malam hari.

5. Meningkatnya Kepekaan Terhadap Bau-Bauan

Terkadang perempuan hamil merasa jijik dengan bau tertentu seperti kopi, parfum atau bau makanan yang sebelumnya sangat disenangi oleh perempuan tersebut. Reaksi ini dapat memicu refleks muntah.

6. Perut Kembung

Perubahan hormon yang terjadi saat awal kehamilan dapat membuat perut seseorang terasa kembung, mirip seperti saat perempuan sebelum periode menstruasinya datang.

7. Sering Buang Air Kecil

Perempuan hamil sering buang air kecil sepanjang waktu, karena jumlah darah dan cairan selama hamil meningkat sehingga mengakibatkan adanya cairan tambahan yang diproses oleh ginjal dan kandung kemih.

8. Telatnya Jadwal Menstruasi

Jika periode menstruasinya teratur, maka seseorang akan melakukan tes kehamilan sebelum tanda yang lain muncul. Tapi jika periodenya tidak teratur, maka salah satu gejala di atas bisa menjadi petunjuk bahwa Anda akan telat mendapatkan periode menstruasi.

9. Suhu Basal Tubuh Tetap Tinggi

Suhu basal tubuh adalah suhu yang diukur pada pagi hari saat masih di tempat tidur dan belum melakukan kegiatan apapun. Untuk mengukurnya bisa menggunakan termometer yang diletakkan di bawah lidah. Jika suhu basal tubuh tetap tinggi selama 18 hari berturut-turut ada kemungkinan Anda hamil.

10. Menggunakan Tes Kehamilan

Salah satu tanda kehamilan yang bisa dibilang akurat adalah dengan menggunakan alat tes kehamilan. Penggunaan alat tes kehamilan paling baik sekitar 1 minggu setelah telat mendapatkan menstruasi. Jika tanda-tanda diatas tetap ada tapi hasilnya negatif, cobalah untuk mengulanginya lagi beberapa hari kemudian.

Jika memang dari tanda-tanda di atas sudah memenuhi, jangan lupa untuk memastikannya dengan memeriksakan diri ke dokter kandungan. - sehatdong.com -

Baca Selengkapnya : http://www.iniunik.web.id/2011/04/10-tanda-ciri-ciri-kehamilan-wanita.html#ixzz1YH6UuDXA

Readmore...

Payudara terbesar di dunia

Payudara terbesar di dunia - Sehingga kini masih terus berkembang dengan kadar sebanyak 1 inci pada setiap bulan!
Berusia 35 tahun,Beliau bernama Chelsea Mantra,seorang model.Dalam usia 20 tahun Chelsea Mantra telah membuat suntikan untuk membesarkan payudara.

Namun pembesaran payudara Chelsea Mantra terus berkembang sehingga kini.Payudara Chelsea Mantra kini mencecah (11.8kg).Seolah-olah buah tembikai yang sangat besar tergantung di dadanya.Ini di sebabkan kesan implan suntikan terus menyerap cecair tubuh untuk pembesaran payudaranya.

Payudara Chelsea Mantra adalah yang terbesar di dunia.Dia mengakui benar-benar selesa dengan keadaanya sekarang.Tetapi beliau hanya boleh tidur terlentang,tidak boleh tidur meniarap,tidak boleh masuk ke bilik air yang sempit seperti di dalam pesawat.

Awas ! bagi mereka-mereka di luar sana yang ada membuat suntikan pembesaran buah dada,mungkin nasib anda akan begini juga...

Readmore...

Budak lima tahun terkuat dunia

ROM - Seorang budak lelaki berusia lima tahun, Giuliano Stroe (gambar) menarik perhatian ramai apabila mampu melakukan pelbagai aksi lagak ngeri, lapor sebuah akhbar semalam.

Pada awal tahun ini, dia berjaya memikat panel hakim Guinness World Records ketika mengadakan persembahan berbahaya untuk satu program televisyen Itali.

Dalam persembahan itu, dia membuat aksi berdiri dalam keadaan terbalik.

Dia berjalan dalam keadaan terbalik sejauh 10 meter dengan sebiji bola diapit oleh kedua-dua kakinya.

Giuliano menetap di Itali bersama keluarganya yang berasal dari Romania dan mencipta rekod dunia sebagai manusia paling kuat dalam usia muda iaitu semasa berumur empat tahun.

Bapanya, Iulian Stroe, 33, berkata, anak sulung daripada empat beradik itu memiliki susuk tubuh seperti seorang ahli bina badan dan turut diberi gelaran sebagai Hulk Hogan yang merupakan penggusti terkenal.

"Dia sering mengikuti saya ke gimnasium dan saya membawanya namun dia dilarang berlatih berseorangan," katanya.

Giuliano kini menjadi perhatian ratusan ribu pengunjung laman perkongsian YouTube yang menyaksikan rakaman dia berlatih dan melakukan aktiviti lagak ngeri.

Walaupun popular, jika tiada latihan angkat berat, Giuliano masih seperti kanak-kanak normal lain yang suka melukis, menonton kartun dan gembira bermain di padang. - Agensi

klik disini untuk melihat videonya

Readmore...

Gadis kecewa tiduri 200 lelaki Internet

LOUISE GRANT

MANCHESTER - Kebanyakan wanita melayari Internet untuk mencari pakaian, kasut atau tawaran diskaun namun seorang pengurus kelab malam, Louise Grant, 25, menggunakannya untuk mencari teman tidur, lapor sebuah akhbar.

Grant berkata, sehingga kini dia sudah meniduri 200 lelaki yang ditemui di Internet atau secara purata seorang lelaki setiap lima hari.

Katanya, pada satu ketika dia pernah melakukan hubungan seks dengan tiga lelaki dalam hari yang sama.

"Saya tidak dapat menjelaskan keseronokan berjumpa dengan orang yang tidak dikenali dan kemudian melakukan hubungan seks. Ia satu ketagihan.

"Ada orang menggelar saya sebagai jalang tetapi saya bukan seperti itu kerana semua lelaki berkenaan akan saya hubungi. Mereka juga perlu mengikut kehendak saya," katanya.

Gadis yang berasal dari Manchester tersebut mula menggunakan Internet untuk seks selepas putus tunang dengan kekasihnya tiga tahun lalu.

Dia yang berasa kesunyian kemudian menggunakan laman webFacebook dan hari berikutnya Grant keluar bersama lelaki pertama diikuti dengan hubungan seks. - Agensi

Readmore...

Dirogol lelaki beristeri empat

Peristiwa hitam dirogol lelaki beristeri empat menyebabkan Milah berubah menjadi gadis liar.

MILAH pernah melalui fasa hidup yang sangat hitam dan penuh noda...

---

SEJAK berusia 10 tahun lagi, Milah (bukan nama sebenar) telah terlibat dengan pelbagai masalah sosial. Dia mendakwa puncanya ialah pengaruh kawan-kawan tetapi bak kata pepatah, bertepuk sebelah tangan tidak akan berbunyi.

Berusia 14 tahun kini, Milah merupakan anak bongsu daripada tiga adik-beradik. Berasal dari Utara, bapanya cuma seorang pekebun manakala ibunya suri rumah sepenuh masa.

Hakikatnya, keluarga Milah telah memberikan dia kasih sayang serta ilmu agama. Namun, semua itu belum cukup untuk dia jadikan bekalan dalam mengharungi gelora zaman remajanya.

“Mula-mula saya ikut mat rempit pergi merewang (berjalan-jalan) serta melepak di pusat beli-belah.

“Aktiviti yang biasanya kami lakukan ialah minum arak terutama yang berbotol besar kerana ia lebih nikmat. Kami juga mengambil pil khayal serta menghisap ganja dan dadah.

“Malah saya mempunyai ramai abang angkat, adik angkat serta kakak angkat. Namun, tidak pernah sekali pun saya melakukan hubungan seks dengan lelaki. Tapi berpelukan, bercium dan membiarkan alat sulit diraba sepuasnya itu biasalah,” katanya membuka bicara.

Peristiwa di bilik hotel

Malangnya, peristiwa hitam dia dirogol oleh seorang lelaki beristeri empat pada tiga tahun lalu telah menterbalikkan terus kehidupan Milah.

“Semasa cuti persekolahan, saya dan teman lelaki bercadang untuk bercuti di rumah kakaknya di Damansara, Kuala Lumpur tetapi niat itu terbantut kerana kami kekurangan wang. Maklumlah kami masih bersekolah rendah dan tiada duit sendiri.

“Dia (teman lelaki) pulang semula ke rumah tetapi saya pergi ke pusat karaoke bersama rakan perempuan yang lain. Di pusat hiburan itulah saya bertemu dengan seorang lelaki bernama Helmi,” ujarnya.

Helmi berusia dalam lingkungan 40 tahun. Dia mendakwa dirinya seorang usahawan alat ganti kereta dan sudah beristeri empat.

Helmi berpakaian serba mahal dan memakai kereta Toyota Vios.

“Selepas habis menyanyi, Helmi mengajak saya minum di sebuah kedai makan. Rakan lain telah pulang dan tinggallah saya berdua bersama Helmi.

“Selepas itu, Helmi mengajak saya bermalam di hotel kerana hari telah lewat malam. Saya enggan tetapi dia pandai memujuk sehingga saya termakan dengan rayuannya,” ujar Milah.

Di bilik hotel, Milah terperanjat besar melihat Helmi membuka semua pakaiannya dan tanpa segan silu mengajak Milah melakukan hubungan seks.

“Saya enggan walaupun dipujuk berkali-kali. Dia marah lalu mengangkat sebelum mencampakkan tubuh saya ke atas katil. Dia membuka pakaian saya dengan kasar.

“Saya meronta-ronta supaya dilepaskan tetapi badan Helmi begitu sasa dan bertenaga. Akhirnya saya kehilangan mahkota. Tiada apa yang saya boleh lakukan ketika itu kecuali menangis,” imbau Milah.

Lebih menyedihkan, Helmi memaksa Milah ke Kuala Lumpur untuk dijadikan perempuan pemuas nafsunya. Dia mengugut untuk mencederakan Milah jika gadis itu enggan mengikut kehendaknya.

“Bimbang dengan keselamatan diri, saya menurut sahaja tetapi saya tidak henti-henti merayu agar dilepaskan.

“Akhirnya saya dilepaskan tetapi dirogol sekali lagi di Hentian Rawat dan Rehat Sungai Buloh sebelum dihantar pulang ke Perak semula.”

Kejadian itu kemudian dilaporkan pada pihak polis dan selepas itu barulah tembelang Helmi pecah. Rupa-rupanya, Helmi mempunyai banyak rekod jenayah termasuk menyamar sebagai anggota polis, penguat kuasa dan usahawan sebagai taktik memperdayakan gadis-gadis sebelum merogol mereka. Sehingga kini Helmi dipercayai gagal dikesan.

Pelacur sekolah

“Kerana peristiwa itu, saya merasakan apa gunanya hidup lagi kerana sudah tidak mempunyai dara. Masa depan saya terasa hancur.

“Malangnya saya membiarkan diri terus hanyut. Saya mula melakukan hubungan seks dengan abang angkat.

“Saya jadi liar dan mempunyai ramai teman lelaki terutama di kalangan pelajar sekolah walaupun sebenarnya mereka hanya mahukan tubuh saya hinggakan saya digelar bohsia sekolah,” akui Milah.

Namun pada suatu hari, ketika sedang ‘bermesra’ bersama abang angkatnya yang bernama Leman di rumah lelaki itu, Milah tidak menyedari gambar dirinya yang sedang memakai tuala berwarna putih yang ada dalam simpanan telefon bimbitnya telah dilihat oleh Leman.

“Leman terus menghantar gambar itu melalui sistem pesanan multimedia (MMS) ke telefon bimbitnya tanpa saya sedari.

“Kemudian, Leman bertindak menyebarkan gambar itu kepada rakan-rakannya dengan bayaran RM3. Lebih memalukan, Leman juga menulis pada gambar itu saya menawarkan perkidmatan seks dengan bayaran RM30.

“Walaupun saya kerap menukar nombor telefon kerana asyik diganggu siang dan malam, saya akui ada juga menerima tawaran untuk memberikan perkhidmatan seks,” katanya.

Bicara Milah lagi, selain menerima wang tunai, dia juga menerima kad prabayar bernilai RM10, coklat dan barang kemas sebagai bayaran.

“Aktiviti itu berlarutan sehingga saya ditangkap oleh pengetua sekolah semasa melakukan hubungan seks dengan seorang pelajar lelaki di stor sukan sekolah.

“Pengetua dapat mengesan perkara terkutuk itu selepas dia menerima aduan daripada pelajar lain yang mendengar bunyi bising dari stor tersebut.

“Dia amat malu dengan perbuatan saya. Akhirnya, saya dibuang sekolah. Malah permohonan saya untuk bersekolah di sekolah lain juga ditolak kerana rekod buruk saya,” katanya.

Keluarga Milah ternyata sangat kecewa lebih-lebih lagi-lagi mereka belum dapat menerima kenyataan anak gadis mereka dirogol sebelum ini.

“Mereka menghantar saya ke Pusat Pemulihan Baitul Fiqh di Subang Jaya, Selangor untuk menjalani pemulihan.

“Saya sedar banyak dosa dan noda telah saya lakukan. Tapi saya yakin pintu taubat masih terbuka dan akan berusaha sebaik mungkin untuk bertaubat. Doakan saya berjaya,” ucap Milah.

Readmore...

Pengumpul video lucah

AINI rela aksinya dirakam selepas menonton video lucah.

---

KLIP video atau video cakera padat (VCD) lucah sebenarnya tidak sukar untuk diperoleh di negara ini. Kalaupun bukan dibeli daripada penjual VCD cetak rompak, ia boleh dimuat turun daripada Internet. Malah, lebih mudah dikongsi daripada telefon bimbit ke telefon bimbit lain.

Dengan durasi dari dua minit hingga sejam, pengumpul video lucah ini selalunya melayan nafsu dengan cara mereka sendiri.

Oleh kerana ketagihan video lucah, Khalid (bukan nama sebenar) kini terpaksa menjalani rawatan di sebuah pusat pemulihan akhlak di Hulu Langat, Selangor.

Lelaki bertubuh sasa dan memiliki personaliti menarik ini baru berusia 23 tahun.

Khalid terjebak dengan vidoe lucah bermula semasa dia tinggal di kuaters kerajaan di Pahang kerana mengikuti ayahnya yang bekerja dalam perkhidmatan awam.

“Ramai kakitangan kerajaan yang masih bujang bekerja di situ dan antara aktiviti wajib mereka ialah menonton VCD lucah,” katanya.

Khalid berkata, dia mula menonton VCD lucah pada usia lapan tahun iaitu semasa mengunjungi sebuah rumah kuarters yang didiami lima lelaki bujang.

“Saya suka melepak di rumah mereka namun pada satu hari, tiada siapa di ruang tamu dan di televisyen pula terpapar aksi seks yang dilakukan pasangan orang putih.

Ajak kawan

“Walaupun masih kecil, saya teruja menyaksikannya kerana bukan senang untuk melihat video lucah. Saya leka sehingga salah seorang daripada lelaki bujang itu menyedari perkara itu dan menyuruh saya keluar,” katanya.

Sejak itu, Khalid ketagih menonton video lucah. Tidak puas menonton seorang diri, dia mengajak pula kawan-kawan sekolahnya.

“Kami akan membeli VCD berharga RM10 dan menonton aksi panas itu beramai-ramai semasa ibu bapa bekerja. Dapat tonton dua jam sudah cukup.

“Malangnya, kami bukan setakat menonton. Aktiviti selepas itu ternyata menjijikkan. Kami akan melakukan pertandingan onani,” ceritanya mengundang kejutan penulis.

Bicaranya lagi, dia gemar menonton video lucah yang dilakukan orang putih dan lelaki kulit hitam kerana lebih cepat terangsang. Mereka juga lebih bertenaga berbanding aksi seks bangsa lain.

Pelacur

Mujur, Khalid tidak terdorong melakukan hubungan seks dengan wanita.

Namun, sebaik sahaja meningkat umur 12 tahun, Khalid dan rakan-rakan mula melakukan perbuatan terkutuk itu. Segalanya disebabkan pengaruh video lucah.

“Kami akan meniru aksi pelakon lucah itu dari mula hingga selesai.

“Kebiasaannya saya dan rakan-rakan akan mencari kawan perempuan yang agak sosial untuk bersembang-sembang. Ada tukang cover line bagi memastikan kami tidak kantoi.

“Selepas itu, kami akan melakukan aksi ringan di dalam kelas seperti meraba bahagian sulit dan payu dara mereka sebelum membawa mereka ke rumah masing-masing bila line clear (tiada gangguan),” katanya.

Khalid berhenti sekolah pada usia 17 tahun dan bekerja sebagai penjaga kelab malam. Perangainya bertambah teruk.

“Kali ini lebih rancak, saya layan pelacur. Sebelum melakukan hubungan seks, saya wajib menonton video lucah untuk mendapat kepuasan. Saya bangga memiliki beribu-ribu klip video dan VCD lucah pada masa itu.

“Tetapi saya memikirkan sampai bila saya mahu melakukan perkara terkutuk itu.

“Mungkin ada petunjuk daripada Tuhan. Saya dengan rela hati memasuki pusat pemulihan akhlak ini bagi menyucikan kembali jiwa saya,” katanya.

Bagi Aini, 20, yang berasal dari Shah Alam, Selangor, dia tidak menyangka perbuatannya mencuri VCD lucah milik bapanya membawa petaka kepada dirinya.

Katanya, semasa di tingkatan tiga dia ternampak beberapa keping VCD lucah tersimpan di dalam beg milik bapanya. VCD lucah pertama yang dicurinya ialah filem Original Sin lakonan Angelina Jolie.

“Saya terus menonton bersama rakan-rakan tetapi tidak begitu terangsang sebaliknya hanya untuk berseronok. Lagipun saya seorang tomboi dan mempunyai sifat seperti lelaki,” katanya.

Bapa Aini yang menyedari tindak-tanduk anak perempuannya itu bertindak menyorokkan VCD lucah berkenaan ke dalam bonet kereta, namun Aini masih dapat mencarinya.

Kegiatan Aini semakin rancak setelah melanjutkan pelajaran dalam bidang undang-undang di sebuah universiti swasta di Melaka.

“Saya menyewa sebuah pangsapuri kecil dan duduk bersama tiga orang lelaki dan selebihnya wanita. Kami betul-betul hidup mengikut norma Barat yang berpaksi kepada kebebasan tanpa had.

“Kami sering mengadakan parti liar, minum arak sehingga mabuk selain mengambil ganja. Menonton video lucah menggunakan komputer riba menjadi perkara wajib setiap hari,” kenangnya.

Tetapi Aini belum teringin melakukan hubungan seks sehingga akhirnya dia tewas pada lelaki bernama Fendi, teman serumahnya.

VIDEO lucah telah meracuni pemikiran Khalid sejak berusia lapan tahun.

Rakam

Aini sering menonton VCD lucah bersama Fendi sehingga mereka terlanjur.

“Dia pandai memujuk rayu sehingga kami terlanjur. Awalnya saya berasa kesal tetapi apabila merasai nikmatnya, rasa seronok pula. Dalam sebulan, kami melakukan hubungan seks sebanyak lebih 20 kali.

“Adegan yang paling teruk kami pernah lakukan ialah tangan dan kaki saya diikat dan mata ditutup,” kata Aini.

Namun, apa yang paling memalukan ialah apabila dia membiarkan gambar separuh bogelnya yang dirakam Fendi.

“Mulanya saya tidak selesa tapi apabila Fendi kata gambar itu tidak akan menjejaskan saya, saya merelakannya. Pada masa itu, saya seperti seorang bakal peguam terlampau pula.

“Malah, saya membenarkan aksi seks kami dirakam kamera video.

“Malangnya, rahsia kami terbongkar setelah pemacu pena yang menyimpan gambar dan rakaman video seks kami dicuri orang,” katanya.

Lebih memalukan, gambar Aini ditampal di papan kenyataan pangsapurinya menyebabkan dia dipanggil oleh pihak pengurusan.

“Perkara itu amat mengaibkan sehingga saya hampir membunuh diri dengan terjun dari tingkat 18 pangsapuri.

“Nasib baik saya masih waras. Saya mengambil keputusan berhenti daripada universiti pada hari itu juga dan ibu meminta saya memasuki pusat pemulihan akhlak untuk rawatan.

“Menyesal tidak cukup. Saya berjanji apabila keluar kelak saya akan menebus kesilapan lalu dan menjadi manusia yang lebih berguna,” katanya.

Readmore...

10 Pelakon Korea Tanpa Solekan

Selamat malam semua… Pelakon wanita korea memang menjadi kegilaan ramai pengemar-pengemar filem korea… Tak tahulah sebab apa, mungkin sebab cantik kot… Tapi korang rase betul ke yang semua pelakon-pelakon nie cantik tanpa sebarang solekan??? Jom usha gamba pelakon-pelakon korea yang ditangkap tanpa sebarang solekan…

 

Choi Ji Woo

 

Ha Ji Won

 

Han Ga In

 

Hyori Lee

 

Jeon Ji Hyun

 

Kim Hee Sun

 

Kim So Yeon

 

Kim Tae Hee

 

Lee Da Hae

 

Song Hye Kyo

Readmore...

Cara Menjadi Ibubapa Yang Baik

Aq percaya,dalam mendidik generasi baru,ibu bapa memainkan peranan yang sangat.  Apa yang paling penting, apa idea yang ditanam dalam kepala anak itu sendiri,samada yang jenis semangat ingin tahu atau yang jenis tak kisah,2 idea ini sememangnya memainkan peranan yang sangat penting dalam anak itu sendiri menentukan hala tuju hidupnya ^^

Di bawah ada gambar,bagaimana menjadi ibu bapa yang baik(yang tiada kaitan dengan idea aq di atas,kui6)

Readmore...